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老人现在最爱的娱乐就是广场舞和打牌，下棋也是，在天凉快一点的时候，公园里满满的人，大部分都是老人，而在阴凉下，最多的还是、斗地主、下棋，不过小编在此要 告诫各位，老人们由于年长，多少会有点高血压，心脏病什么的，打牌可得注意了：

打麻将时间一长，精神高度集中，容易用眼过度，患上干眼症，严重的还会导致玻璃体出血，使视神经受压、受损，造成青光眼。尤其是白内障患者，更要注意休息，避免情绪激动。

否则会造成肩颈软组织劳损，易继发脊柱退行性改变，腰肌劳损、下肢静脉栓塞等会接踵而至。此外，打麻将时如果长期憋尿，会损伤膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打个三两圈就起身活动活动。

这对老人心脑血管健康极为不利。患有高血压和心脏病的老人更忌讳打麻将，以防过于兴奋和激动引发并发症。甚至，很多年轻人都会出现各式症状。四、不在通风不好的室内或空气污浊的室外打麻将。通风不好的室内环境，对老人呼吸系统损伤很大，可能会引发上呼吸道感染及哮喘等。很多老人坐在风口或路边打，粉尘、汽车尾气等污染较大，也非常不利于健康。注意通风，保护身心。

作为中国人最熟悉的传统游戏，麻将有着深厚的群众基础，写字楼、居民楼、小巷里，几乎有人的地方，就可以听见阵阵麻将声。第一届的湖南“雀王;争霸赛总决赛在长沙举行。众多麻将高手现场比拼麻将“层层叠;。主办方介绍，“层层叠;规则是参赛选手在最底层只能放两个麻将，并在5分钟内将麻将叠起，保持10秒不倒，叠放麻将个数最多者胜出，胜者将获得1万元大奖。现场可谓是热闹非凡，来自岳阳的小伙子以3分钟四秒的好成绩，盖了一栋麻将大楼，赢得了万元奖金。

这里建议打麻将技巧十句口诀，老人每次打麻将时间最好控制在1小时内，选择通风和光照较好的场所，保持休闲心态，把输赢看淡，中途适当活动腿脚，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打麻将时更要提高警惕，以免加重病情。